如果单位不帮职工缴纳社保，可以采取以下措施维护自身权益：

  1. 与单位协商：首先与用人单位沟通，要求其依法缴纳社保。
  2. 向社保部门投诉：携带劳动合同、工资条等证据，向当地社保稽核部门举报。
  3. 申请劳动仲裁：通过劳动仲裁要求补缴社保及经济补偿。
  4. 法院起诉：对仲裁结果不满可向法院提起诉讼。

法律依据：《社会保险法》第58条、第86条规定用人单位必须为职工办理社保登记并足额缴纳。