如果怀疑自己得了职业病，可以按照以下步骤处理：

  1. 及时就医检查：到正规医疗机构进行职业病诊断，保留所有检查报告
  2. 保留证据材料：包括劳动合同、工作环境照片/视频、体检记录等
  3. 申请职业病鉴定：向当地职业病诊断机构提出书面申请（需用人单位提供相关材料）
  4. 法律维权：根据《职业病防治法》主张医疗费用、工伤待遇等合法权益
  5. 调离岗位：确诊后应要求用人单位调整工作岗位，避免继续接触有害因素

各地疾控中心和卫生监督所设有职业病防治科室，可提供专业咨询帮助。