如果怀疑自己得了职业病，可以按照以下步骤处理：

  1. 及时就医检查：到职业病诊断机构进行专业检查和诊断。
  2. 保留证据：收集工作环境照片、体检报告等证明材料。
  3. 申请职业病鉴定：向当地职业病诊断机构提出鉴定申请。
  4. 依法维权：根据《职业病防治法》维护自身合法权益。
  5. 调整工作岗位：必要时申请调离原工作岗位。
  6. 积极治疗：配合医生进行规范治疗和康复。

建议同时咨询当地劳动保障部门或工会组织，获取更多帮助。