竞业限制纠纷提起诉讼流程如下：

  1. 收集证据：包括劳动合同、竞业限制协议、违约行为证明（如新单位任职证明）等。
  2. 协商调解：优先与用人单位协商，或通过劳动仲裁委员会调解。
  3. 劳动仲裁：向劳动合同履行地或单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请（需1年内提出）。
  4. 法院起诉：若对仲裁结果不服，可在15日内向基层人民法院提起诉讼。
  5. 执行程序：胜诉后如对方拒不履行，可申请法院强制执行。

提示：建议委托专业律师协助，确保流程合规。