如果您遭遇威胁恐吓，请采取以下措施保护自身安全：

  • 保留证据：截图/录音保存所有威胁信息
  • 立即报警：向当地公安机关报案并提供证据
  • 告知亲友：让信任的人知晓您的情况
  • 避免独处：尽量在公共场所活动
  • 法律维权：可向法院申请人身安全保护令
  • 心理援助：拨打心理援助热线寻求支持

紧急情况请直接拨打110（中国）或当地报警电话。