如果遇到口头恐吓的情况，请保持冷静并采取以下措施：

  1. 确保自身安全：立即远离施暴者，避免激化矛盾
  2. 保留证据：录音或保存聊天记录等证明材料
  3. 寻求帮助：及时报警或向亲友/单位说明情况
  4. 法律途径：可向公安机关报案或法院提起民事诉讼
  5. 心理疏导：必要时寻求专业心理咨询服务

根据《治安管理处罚法》第42条，恐吓他人人身安全可处5-10日拘留。