如果欠银行1000万，建议采取以下步骤：

  1. 保持冷静：避免情绪化决策，评估自身财务状况。
  2. 联系银行协商：主动沟通还款计划，争取展期或分期。
  3. 制定还款方案：缩减开支，增加收入来源，优先偿还高利息债务。
  4. 寻求专业帮助：咨询律师或财务顾问，了解法律风险和优化方案。
  5. 资产处置：考虑变卖非必要资产以缓解短期压力。

注意：逃避债务可能导致征信受损或法律诉讼，建议积极应对。