昭通信用卡逾期解除催收的方法如下：

  1. 主动联系银行：拨打发卡行客服电话，说明逾期原因并协商还款方案。
  2. 申请延期或分期：提供困难证明（如失业、疾病等），申请个性化还款协议。
  3. 一次性结清减免：若有能力可协商减免部分利息违约金后全额还款。
  4. 避免失联：保持电话畅通，催收来电时明确表达还款意愿。
  5. 法律咨询：如遇暴力催收，保留证据并向银保监会或警方投诉。

提示：解除催收需先履行还款义务，协商成功后需按时履约避免二次逾期。