如果信用卡逾期3万需要申请停止催收，可以按照以下步骤操作：

  1. 主动联系银行：拨打银行客服热线，说明逾期原因并表达还款意愿。
  2. 提交书面申请：向银行提交《停止催收申请书》，附上困难证明（如失业、疾病等）。
  3. 协商还款方案：与银行协商分期或延期还款，达成协议后催收会暂停。
  4. 保留证据：保存通话录音、书面协议等，避免违规催收。

注意：根据《商业银行信用卡监督管理办法》第70条，持卡人可申请个性化分期还款协议。