信用卡逾期90天以上属于严重违约行为，建议立即采取以下措施：

  1. 立即联系银行：主动致电发卡行客服说明情况，协商还款方案。
  2. 全额还款：优先偿还本金和最低还款额，减少罚息累积。
  3. 申请个性化分期：根据《商业银行信用卡监督管理办法》第70条，可协商最长5年（60期）分期还款。
  4. 保留书面协议：达成协商后要求银行出具书面还款协议。
  5. 修复征信：结清欠款5年后，不良记录会自动消除。

注意事项：避免失联、警惕第三方催收诈骗、每月至少偿还最低还款额。