如果遭遇诽谤，建议采取以下措施维护自身权益：

  1. 保留证据：截图、录音或保存相关文字记录，确保证据完整。
  2. 法律途径：向法院提起名誉权诉讼，要求停止侵害并赔偿损失。
  3. 平台投诉：若发生在网络平台，通过官方渠道举报侵权内容。
  4. 报警处理：若情节严重（如诽谤信息点击超5000次），可报警追究刑事责任。

法律依据：《民法典》第1024条明确保护公民名誉权，诽谤可能涉及治安处罚或刑事责任。