竞业限制纠纷起诉到法院的主要流程如下：
- 准备起诉材料：包括起诉状、原被告身份证明、劳动合同、竞业限制协议、违约证据等。
- 确定管辖法院：通常为被告住所地或合同履行地的基层人民法院。
- 提交起诉状：向法院立案庭递交书面起诉状及副本，或通过电子诉讼服务平台提交。
- 缴纳诉讼费：按标的额比例预交案件受理费（财产案件标准）。
- 等待立案审查：法院在7日内决定是否立案，并通知当事人。
- 参与庭审：立案后等待开庭通知，准备证据原件参加法庭调查和辩论。
注意事项：
- 诉讼时效一般为3年，自知道权利受损之日起算
- 可申请财产保全防止对方转移资产
- 建议委托专业劳动法律师协助
