如果遇到被恐吓的情况，建议采取以下措施：

  1. 保持冷静：避免激怒对方，尽量稳定情绪。
  2. 保留证据：截图、录音或保存恐吓信息（如短信、邮件等）。
  3. 立即报警：向警方提供证据并说明详细情况。
  4. 寻求支持：联系亲友或专业心理咨询机构获得帮助。
  5. 保护隐私：暂时关闭社交账号或调整隐私设置。

注意：人身安全永远是第一位的，必要时可暂时离开危险环境。