如果您被人恐吓，可以采取以下措施保护自己：

  • 保留证据：保存所有恐吓信息（短信、邮件、录音等）
  • 报警处理：立即向当地公安机关报案
  • 法律途径：可咨询律师提起民事诉讼或刑事自诉
  • 心理辅导：寻求专业心理咨询帮助
  • 安全防护：必要时申请人身安全保护令

根据《治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全的，可处5-10日拘留。