根据《消费者权益保护法》规定，卖家虚假宣传的赔偿标准如下：

  1. 退一赔三：若卖家存在欺诈行为，消费者可要求退还货款并额外获得三倍赔偿，不足500元按500元计算。
  2. 实际损失赔偿：消费者因虚假宣传造成人身/财产损害的，可要求医疗费、误工费等实际损失赔偿。
  3. 行政处罚：市场监管部门可对卖家处违法所得1-10倍罚款，情节严重者吊销营业执照。

维权步骤：保留证据→与商家协商→向平台投诉→向12315或法院起诉。