起诉降低抚养费需按以下步骤进行：

  1. 收集证据：提供收入证明、失业记录、重大疾病医疗单据等，证明支付能力下降。
  2. 协商调解：先与对方协商，达成书面协议可向法院申请司法确认。
  3. 准备诉状：写明原被告信息、诉讼请求（降低金额）、事实理由及证据清单。
  4. 提交法院：到被告住所地或原判决法院立案，缴纳诉讼费。
  5. 出庭应诉：法院可能安排调解，调解不成则开庭审理。

注：需证明原抚养费标准明显超出支付能力或子女实际需求减少。