如果信用卡欠款一万多且已经逾期，建议采取以下措施：

  1. 立即联系银行：主动致电发卡行客服，说明逾期原因并协商还款方案，部分银行可提供分期或减免利息。
  2. 制定还款计划：根据自身收入情况制定分期还款计划，优先偿还逾期金额以避免罚息累积。
  3. 停止新增消费：逾期后暂停使用该信用卡，防止债务继续扩大。
  4. 寻求专业帮助：如还款困难，可咨询法律或金融顾问，或通过正规机构协商债务重组。

注意：长期逾期可能影响征信记录，甚至面临法律诉讼，建议尽快处理。