如果信用卡逾期且暂时没有偿还能力，可以采取以下措施：

  1. 联系银行协商：主动联系发卡银行说明情况，申请延期还款或分期偿还计划。
  2. 停止新增消费：避免继续使用信用卡产生新的利息和违约金。
  3. 寻求专业帮助：咨询金融调解机构或法律援助，了解债务重组方案。
  4. 调整财务计划：削减非必要开支，优先偿还高息债务。

注意：长期逾期可能影响征信记录，建议尽早处理。