信用卡逾期一万没钱还可以尝试以下方法解决：

  • 主动联系银行：说明困难情况，申请延期还款或分期方案
  • 协商还款计划：可尝试协商减免部分利息或违约金
  • 寻求亲友帮助：短期周转避免信用记录恶化
  • 法律咨询：如遇不合理催收可寻求法律援助

注意：逾期记录无法立即消除，需还清欠款后保持良好信用5年才能覆盖