信用卡逾期一万没钱还的情况下，可以尝试以下方法协商分期减息：

  1. 主动联系银行：拨打银行客服热线说明困难情况，表达还款意愿。
  2. 提供证明材料：如失业证明、病历等，证明非恶意逾期。
  3. 协商还款方案：可申请停息挂账（个性化分期），最长可分60期偿还。
  4. 法律依据：根据《商业银行信用卡监督管理办法》第70条，持卡人有权协商个性化还款协议。

注意事项：

  • 避免失联，否则可能被起诉
  • 保留协商录音和书面协议
  • 警惕第三方收费协商骗局