如果信用卡分期付款欠款超过一万且无力偿还，可以采取以下措施：

  • 联系银行协商：主动联系发卡银行说明情况，申请延长还款期限或减免部分利息。
  • 制定还款计划：根据现有收入调整消费，优先偿还高利息债务。
  • 寻求专业帮助：咨询金融调解机构或法律援助，避免债务恶化。
  • 警惕催收风险：保留沟通记录，避免因逾期影响个人征信。

注意：逃避还款可能导致法律诉讼，建议尽早处理。