如果您有能力偿还信用卡欠款但出现拖欠情况，建议采取以下措施：

  1. 立即全额还款：尽快还清欠款本金、利息及违约金，避免继续产生额外费用。
  2. 联系银行说明情况：主动致电银行客服，说明非恶意拖欠，部分银行可能减免罚息。
  3. 设置自动还款：绑定储蓄卡开通自动还款功能，防止再次遗忘。
  4. 检查征信报告：1个月后查询征信，若已记录逾期可尝试向银行申请开具非恶意逾期证明。

提示：长期拖欠可能面临降额、封卡甚至法律诉讼，建议优先处理信用卡债务。