如果因欠钱不还被抓，建议采取以下步骤：

  1. 保持冷静：配合警方调查，避免冲突行为。
  2. 联系律师：尽快寻求专业法律帮助，了解自身权利。
  3. 核实债务：确认欠款金额、利息等是否合法，避免高利贷陷阱。
  4. 协商还款：与债权人协商分期或延期还款方案，达成书面协议。
  5. 法律程序：如已进入司法阶段，需按法院要求履行义务或应诉。

注意：恶意逃避债务可能构成拒不执行判决罪，需承担刑事责任。