信用卡逾期7万且被银行催收5次属于较严重情况，建议按以下步骤处理：

  1. 立即联系银行：主动说明逾期原因，协商还款方案，避免被起诉。
  2. 制定还款计划：根据收入列出分期或最低还款方案，争取银行谅解。
  3. 保留沟通证据：记录催收通话、保存书面通知，防止违规催收行为。
  4. 法律咨询：如遇暴力催收或高额罚息，可寻求专业律师帮助。

长期逾期可能影响征信，建议优先解决债务问题。