海事请求保全程序主要包括以下步骤：

  1. 申请提交：申请人向海事法院提交书面申请，并提供担保。
  2. 法院审查：法院在48小时内审查申请材料，符合条件则裁定保全。
  3. 执行保全：法院采取扣押船舶、冻结资产等强制措施。
  4. 被申请人异议：被申请人可在收到裁定后5日内提出复议。
  5. 解除保全：若申请人未在30日内起诉或仲裁，法院解除保全措施。

法律依据主要为《海事诉讼特别程序法》第三章规定。