如果您在西宁遇到信用卡逾期10万的情况，可以尝试以下方法减少催收压力：

  1. 主动联系银行：说明逾期原因，协商还款计划。
  2. 申请停息挂账：根据《商业银行信用卡监督管理办法》第70条协商个性化分期。
  3. 提供困难证明：如失业、疾病等材料，争取减免利息。
  4. 法律咨询：通过正规律所了解债务重组方案。

注意：避免逃避催收，否则可能面临起诉风险。