昌都信用卡欠款申请停止催收的步骤如下：

  1. 主动联系银行：拨打信用卡背面客服电话，说明逾期原因及还款困难，申请协商还款或停止催收。
  2. 提交书面申请：按银行要求提供收入证明、负债情况等材料，书面提交停催申请。
  3. 协商还款方案：与银行协商分期或延期还款，达成协议后催收会暂停。
  4. 保留证据：保存通话录音、还款协议等，避免违规催收行为。

注意：若遭遇暴力催收，可向银保监会或12378投诉维权。