邯郸市信用卡逾期五万建议采取以下措施：

  1. 立即联系银行：主动致电发卡行说明情况，协商还款方案。
  2. 申请分期或延期：根据《商业银行信用卡监督管理办法》第70条，可协商个性化分期（最长5年）。
  3. 保留书面协议：任何协商结果需银行书面确认，避免口头承诺。
  4. 法律咨询：如遇暴力催收，可向邯郸银保监分局（0310-3115555）投诉。

注意：逾期会产生每日万分之五的违约金，且影响征信记录5年。