缓刑与监外执行是两种不同的刑罚执行方式，具体哪个更好需根据实际情况判断：

  • 缓刑：适用于犯罪情节较轻、有悔罪表现的罪犯，考验期内无需羁押，但需遵守监管规定。若考验期无违规，原判刑罚不再执行。
  • 监外执行：针对因健康等原因（如重病、怀孕）不适宜监禁的罪犯，暂予监外执行期间计入刑期，条件消失后可能收监。

关键区别：缓刑是刑罚的暂缓执行，而监外执行是刑罚执行方式的变更。选择需结合个人健康、案件性质及司法评估。