如果您遭遇诽谤，请立即采取以下法律措施保护自身权益：

  • 证据保全：截图/公证诽谤内容，记录发布时间、传播范围
  • 律师函警告：通过专业律师发送法律文书要求删除
  • 平台投诉：依据《网络信息内容生态治理规定》向发布平台举报
  • 刑事自诉：情节严重的可提起诽谤罪诉讼（刑法第246条）
注意：诽谤罪需满足"捏造事实+公然传播+情节严重"三要素，建议咨询专业律师评估个案。