保险合同争议可通过以下方式解决：

  1. 协商解决：首先与保险公司沟通协商，明确争议焦点，寻求双方都能接受的方案。
  2. 投诉渠道：向银保监会或保险行业协会投诉，需提供合同、证据材料等。
  3. 仲裁程序：若合同中有仲裁条款，可向指定仲裁机构申请裁决。
  4. 法律诉讼：协商无果时，可向法院提起诉讼，注意保留相关证据。

建议争议过程中保留所有书面记录，必要时咨询专业律师。