如果环境污染已经对人体造成损害，可以采取以下措施维护自身权益：

  1. 保留证据：收集医疗记录、环境检测报告、照片视频等证明材料
  2. 及时就医：到正规医疗机构进行检查治疗，保存所有诊疗记录
  3. 举报投诉：向当地环保部门（12369）或政府热线（12345）进行投诉
  4. 法律维权：咨询专业律师，通过民事诉讼要求赔偿损失
  5. 联合维权：与其他受害者共同委托律师提起环境公益诉讼

根据《环境保护法》第64条，因污染环境和破坏生态造成损害的，应当依法承担侵权责任。