遇到情感威胁骚扰时，建议采取以下步骤保护自己：

  1. 明确拒绝：清晰表达你的立场，要求对方停止骚扰行为。
  2. 保留证据：保存聊天记录、邮件、录音等作为维权依据。
  3. 寻求支持：向亲友或专业心理咨询师倾诉，获得情感支持。
  4. 法律途径：若情况严重，可报警或向法院申请人身安全保护令。
  5. 切断联系：拉黑骚扰者联系方式，避免单独相处。

注意：情感威胁可能构成精神暴力，属于违法行为，切勿忍让。