• 保持冷静 - 不要激怒对方，尽量稳定情绪避免冲突升级
  • 记录证据 - 保存恐吓信息（录音/截图/文字记录等）
  • 避免独处 - 尽量在公共场所活动，告知亲友行踪
  • 及时报警 - 向警方提供完整证据链，必要时申请人身保护令
  • 法律维权 - 咨询律师追究对方法律责任（治安处罚或刑事控告）
  • 心理干预 - 寻求专业心理咨询疏导恐惧情绪
  • 安全防护 - 安装监控设备，更换门锁等安防措施