遇到隔壁噪音扰民问题，可以尝试以下解决方法：

  1. 友好沟通：先与邻居礼貌沟通，说明噪音对你的影响
  2. 记录证据：用手机记录噪音分贝和时间，保留证据
  3. 物业投诉：向小区物业或业委会反映情况
  4. 报警处理：持续扰民可拨打110报警（根据《治安管理处罚法》第58条）
  5. 法律途径：必要时可向法院提起相邻权诉讼

建议先尝试协商解决，保持理性态度。夜间22点-次日6点属于法定休息时间，噪音标准更严格。