• 定时休息 - 每驾驶2小时停车休息15分钟，活动身体缓解疲劳
  • 保持通风 - 开窗或使用外循环，保持车内空气流通
  • 补充水分 - 少量多次饮水，避免脱水导致的注意力下降
  • 咀嚼口香糖 - 通过面部运动刺激大脑活跃度
  • 听节奏音乐 - 选择轻快音乐帮助提神（音量不宜过大）
  • 使用清凉物品 - 冷毛巾敷颈/喷清凉喷雾提神醒脑
  • 调整坐姿 - 避免长时间固定姿势导致肌肉僵硬
  • 避开困倦时段 - 凌晨/午后等易困时段建议停车小憩